Meditato heisst zentrieren und hat den Weg von östlichen Philosophien schon vor langer Zeit in den Westen gefunden. Bei wiederholenden Tätigkeiten wie z.B. dem Wandern, Gartenarbeit oder im Gebet meditieren wir oft ohne dies bewusst zu suchen. Wir kennen:
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passive + aktive Meditationen | |
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geführte + offene Meditationen |
Ich biete passive, geführte - respektive bedingt geführte Meditationen in kleinen Gruppen an (max. 8 Personen) auf Basis der Achtsamkeit.
Für den Starterzyklus, reservieren Sie sich bitte 1,5 Std. Zeit – inkl. Einführung und Regeln.
Fortgeschrittene oder Geübte meditieren regelmässig ca. eine Stunde.
Jede Meditation besteht aus einer Entspannungsphase, einem Energieteil, einem Hauptteil und der Rückkehrphase. Jeder Teilnehmer erlebt die Meditation anders und falls das Bedürfnis besteht, kann darüber gesprochen werden.
In unserer hektischen Gesellschaft, gönnen Sie sich Raum und (Aus-)Zeit für sich selbst um ganz bewusst auf die eigene Atmung, den eigenen Körper (und dessen Signale) zu hören. Sie werden gelassener und achtsamer, können dadurch besser entspannen, sich bessere Schlafqualität antrainieren und somit dem ganzen Herzkreislaufsystem viel Gutes tun.
PS: Medizin und Meditation haben die gleichen Wortwurzeln.
Die klassische Medizin hilft dem Körper (flickt), die Mediation ist Seelenbalsam.
Regelmässiges Üben verstärkt die Wirkung!
Daten siehe "Aktuelles"
